giảm cân

Giảng viên Lập Thu giảm 16kg không cần ăn kiêng, dùng thuốc hay phẫu thuật

“Chị gái tôi phải thốt lên rằng “trông em như một con voi ấy, trông em giống voi quá”, tôi đã phát khóc lên và không ngần ngại cãi lại chị gái của tôi và rơi nước mắt”. Cho đến khi con gái được 6 tháng tuổi, chuẩn bị cho việc quay lại trường học để giảng dạy tôi mới dám đối mặt với hiện thực và loay hoay tìm phương pháp giảm cân.

“Tôi chợt nhận ra cái giá của những người mẹ trong đó có cả tôi khi họ có những đứa con là rất lớn. Chúng tôi suy kiệt về sức khỏe, sự đi xuống cả về nhan sắc thậm chí đôi lúc chúng tôi chủ quan với cả chính bản thân mình bởi tình yêu đối với con cái. Tôi không còn nhận ra mình nữa.

Tôi chợt nhớ về ánh mắt của chồng tôi, anh là một người rất yêu thương vợ, chưa bao giờ phàn nàn hay có một lời chỉ trích về tôi kể từ khi chúng tôi kết hôn. Tuy nhiên thỉnh thoảng chúng tôi đi ra ngoài thì mọi người thường bảo “chào cô, chào anh” anh cười rất vui vẻ để động viên vợ nhưng mà trong ánh mắt vẫn đọng lại một chút xấu hổ.

Tôi không muốn chụp ảnh, không dám soi gương, cảm thấy mình không còn là mình nữa. Nhìn con tôi cười, tôi rất hạnh phúc nhưng nhìn mình trong gương tôi chỉ chực muốn khóc”.

giảm cân
Mỗi tuần uống 1 lít sữa đặc khiến chị tăng cân nhanh chóng

Phát tướng khi mỗi tuần uống 1 lít sữa đặc

Ngồi với chúng tôi tại HAB, chị Nguyễn Lập Thu, 39 tuổi bộc bạch về quá trình giảm cân của chị 2 năm về trước.“Cách đây 3 năm thì tôi kết hôn, rất là muộn so với những người phụ nữ bình thường ở Việt Nam. Tôi bắt đầu hành trình làm mẹ ở tuổi 36. Trong quá trình mang thai là một nghiên cứu sinh tôi phải di chuyển qua rất nhiều quốc gia, tôi rất chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của mình. Thật may mắn em bé của tôi sinh ra rất khỏe mạnh, cháu phát triển bình thường.

Tuy nhiên, những điều xảy ra xung quanh hành trình làm mẹ lại ngoài sức tưởng tượng, ngoài tất cả những sách vở tôi đã từng đọc. Con gái của tôi sinh ra đã không thích uống sữa ngoài, chỉ thích sữa mẹ, tôi lại là một người cơ địa ít sữa. Con gái tôi không chịu ti bình, sữa tôi vắt ra cháu cũng không chịu uống. Trong khi cơ địa của tôi lại ít sữa, nguồn sữa không đủ cho cháu ăn.

Tôi đã được một người mách cho uống sữa đặc mỗi ngày để sữa về nhanh. Với một tình thương con vô bờ bến, tôi đã bất chấp tất cả, lúc đó không nghĩ gì đến bản thân mình.Tôi đã uống mỗi tuần 1 lít sữa đặc. Sau một tháng thì con gái tôi đủ sữa thì thân hình của tôi đã phát tướng một cách không thể tưởng tượng nổi.

Trong quá trình mang thai tôi chỉ tăng có 8kg thôi rất chuẩn so với cân nặng của người mang thai. Nhưng từ khi sinh con cho đến 2 tháng sau đó tôi đã tăng hơn 10kg và đỉnh điểm trọng lượng của tôi lên đến 74,5kg”.

1. Mâu thuẫn với chị gái chỉ vì ngoại hình quá khổ…

Một thời gian không đến thăm cháu, chị gái đã đến nhà chồng của tôi, khi nhìn thấy “Chị ấy đã phải thốt lên rằng “trông em như một con voi ấy, trông em giống voi quá”, tôi đã phát khóc lên và không ngần ngại cãi lại chị gái và rơi nước mắt. Cả hai chị em có một mâu thuẫn nhè nhẹ từ một chuyện không đâu như thế.

Sau khi con gái tôi được 6 tháng thì tôi bắt đầu quá trình đi chuẩn bị trở lại làm việc của tôi ở trường học. Tôi bắt đầu nghĩ mình sẽ xuất hiện trước đồng nghiệp của mình như thế nào. Vì trong mắt đồng nghiệp của tôi, tôi là một phụ nữ rất năng động, rất trẻ trung, rất yêu bản thân, nhưng trong hành trình làm mẹ của mình tôi đã quên mất con người ở tuổi thanh xuân của tôi”.

2. … và chỉ mặc những bộ quần áo được chuẩn bị cho quá trình đi đẻ

“Tôi không dám soi gương, 3 tháng liền tôi chỉ mặc đi mặc lại những bộ đồ tôi chuẩn bị cho quá trình đi đẻ. Những bộ đồ size 4xl. Những người xung quanh mỗi lần họ nhìn tôi tôi đều cảm nhận được những ánh nhìn khác lạ trong đó. Tôi nhớ bà hàng xóm của nhà chồng tôi đi qua có nói rằng “cô Thu ơi, mẹ tạ con lạng nhỉ”. Và tôi vô cùng tủi thân nhưng vẫn mỉm cười và nghĩ rằng “ÔI TẤT CẢ CŨNG CHỈ VÌ ĐỨA CON CỦA MÌNH” thì mình có thể xấu đi một tí cũng được”.

giam-can-1
Vòng eo quá khổ khiến chị Thu mất tự tin (ảnh minh họa)

Đối mặt với sự thật, nỗi đau tăng cân sau sinh của bà mẹ bỉm sữa

“Sau sinh 6 tháng, tôi chuẩn bị trở về làm việc tại trường học. Một lần bế con ra ngoài đi dạo, anh lái xe bảo tôi “chị ơi, chị vất vả quá chị vừa sinh một bé xong bây giờ chị lại chuẩn bị sinh bé thứ 2” và lần đầu tiên sau rất nhiều tháng tôi đã lặng người.

Tôi trở về nhà, nhìn vào gương “trời ơi, đây là con người của tôi sao? Cái mặt của tôi lúc đó đã nám gần một nửa, những chân nám thời thanh xuân đã mờ mờ vì tôi đã ở độ tuổi trung niên nhưng mà bây giờ các chân nám đã lan ra gương mặt của tôi gần như xám xịt. Vòng bụng của tôi là 105cm, một vòng bụng mà tôi không thể hình dung nổi, thậm chí là bằng một phụ nữ mang thai 7 tháng.

Chồng đã động viên tinh thần và trông con để tôi tham gia lớp học dinh dưỡng

“Vào một ngày, chính người bạn đời của tôi sau một quá trình nhìn tôi loay hoay tìm cách để giảm cân: tôi đi mua thuốc giảm cân, đặt lên hạ xuống bởi vì tôi nghĩ rằng khi mình uống thuốc giảm cân thì tôi có mất sữa không? Con gái của tôi không thể nào có được nguồn dinh dưỡng nào ngoài sữa. Tôi đã vứt hộp thuốc giảm cân đi.

Tôi nói với chồng rằng tôi sẽ đi tập thể thao để giảm cân nhưng mỗi một buổi sáng chuẩn bị bữa sáng cho cháu bé đã làm cho tôi mất toàn bộ thời gian, tôi tiếc thời gian ở bên con nên tôi đã bỏ ý định tập gym hay tập thể thao để giảm cân”.

Và người chồng tuyệt vời của chị với tất cả tình yêu thương anh đã nhờ một chuyên gia dinh dưỡng đến làm công tác tư tưởng, giúp chị có được giải pháp giảm cân an toàn. Người huấn luyện viên đã Anh khuyên tôi nên giảm cân nặng để đảm bảo sức khỏe cũng như cải thiện làn da, lấy lại vóc dáng để tôi có được tự tin quay trở lại giảng dạy ở trường đại học.”

Cũng như bao người khác khi biết đến chương trình giảm cân lành mạnh với chủ trương “giảm calo không giảm thức ăn” chị cũng nghi ngờ và hoang mang:

“Tôi hỏi anh, bây giờ em không có thời gian thì làm sao để em có thể giảm cân và trông cái mặt của em đầy chân nám như thế này thì liệu em có thể cải thiện làn da của mình không? Tôi cũng rất là hoài nghi và đã đến một trung tâm dinh dưỡng để tham quan.

Nhớ ngày đó tôi mang theo con gái, chồng thì bế con để tôi được tham gia tư vấn. Tôi vẫn cứ luôn đặt ra những câu hỏi cho mọi người kể cả Huấn luyện viên của tôi là “anh ơi, liệu em có thể giảm được cân không? Và em có thể kiên trì được chặng đường tìm lại vóc dáng của mình không? Bởi vì em đang rất bận rộn, nếu em trở lại trường học thì cường độ làm việc của em rất lớn em đang còn làm nghiên cứu cho nên thời gian của em càng eo hẹp khi em có thêm một đứa con nhỏ. Nhưng chồng tôi đã nói rằng em hãy cố lên anh và con sẽ cổ vũ cho em, em nên thay đổi mình đi. Anh sẽ bế con để mỗi một sáng em đến trung tâm dinh dưỡng 30 phút thôi trước khi em tới trường hoặc trước khi em về nhà, em cố lên.

Và tôi đã nghe theo lời người bạn đời của tôi. Mỗi sáng tôi đi bộ đến trung tâm. Lúc đầu, tôi nhìn thấy người HLV của mình rất bình dị như thế thì tôi nói là không biết anh có thể giúp được tôi không? Qua 3 ngày đầu ăn theo thực đơn mà anh hướng dẫn, vận động theo cách mà anh ấy bày cho, cùng với sự động viên của những người ở trung tâm tôi thấy mình bắt đầu  nhẹ nhõm bằng cách tự cảm nhận được”.

giảm cân
Gia đình hạnh phúc của chị Lập Thu

Giảm 16kg cân nặng và 30cm vòng bụng sau 1 năm thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Sự hoài nghi chỉ kết thúc khi có kết quả thực sự….

“Sau 10 ngày tôi kiểm tra và quét chỉ số, tôi đã phải nhảy lên và sung sướng, gọi điện cho chồng tôi là anh ơi em đã giảm được 3kg trong vòng 10 ngày rồi. Không thể tin nổi, vòng bụng của tôi đã giảm được 10cm và đặc biệt là tôi cảm thấy những cơn buồn ngủ dâng lên bất chợt trong người của tôi là nó biến mất. Con người của tôi có một niềm tin đây có thể là một cách thức rất phù hợp với tôi. Tôi không phải giảm ăn quá nhiều, vẫn đủ sữa cho con, tôi không mất quá nhiều thời gian lại có thể tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn tại nhà hoặc cơ quan những lúc tôi đi giảng không có thời gian.

Thường tôi ghi lại hành trình của mình vào một cuốn sổ là hôm nay tôi đã cam kết được bao nhiêu % so với lời dạy của anh HLV.  Và tôi bắt đầu mày mò thêm những tài liệu trên các phương tiện truyền thông để tìm hiểu thêm và tự trau dồi kiến thức của mình.

Và chỉ sau 3 tháng trọng lượng của tôi đã giảm đi một cách thần kỳ, tôi không thể tin nổi. Tôi là một bà mẹ không nghĩ rằng mình có thể giảm cân thì sau 3 tháng tôi đã giảm được 10kg trọng lượng và tôi thấy rằng mình đã đủ tự tin trong quá trình huấn luyện vì tôi đã trang bị cho mình được tất cả những kiến thức để chăm sóc sức khỏe cũng như kiểm soát cân nặng của chính mình.”

Sau một năm theo đuổi chương trình dinh dưỡng lành mạnh, tự chăm sóc sức khỏe chủ động, chị Lập Thu đã giảm được 16kg, 30cm vòng bụng và 3 chỉ số mỡ nội tạng, tuổi sinh học trở về 35, đúng với độ tuổi của chị. Làn da được cải thiện một cách ngoạn mục bởi nó trở nên sáng bóng, mịn màng,…

Không chỉ áp dụng cho bản thân mà còn áp dụng cho con gái của mình

Tiếp tục duy trì thói quen vận động, dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày chị đã có một sức khỏe tốt. Không dừng lại ở đó chị còn tập cho con gái của mình có một thói quen dinh dưỡng tốt ngay từ những ngày đầu ăn dặm.

giảm cân
Chị Tập Thu cùng huấn luyện viên Thùy Linh và Thu Nguyễn

“Khi cháu bắt đầu quá trình ăn dặm mặc dù ở xa nhưng tôi đã chia sẻ cho người mẹ chồng của tôi là mẹ hãy chế biến theo cách mà con đang ăn đây, con nghĩ rằng cháu cũng rất là khỏe bởi vì cháu sẽ có thói quen dinh dưỡng tốt. Và con gái của tôi, cháu đã được hình thành thói quen dinh dưỡng cân bằng từ khi bắt đầu quá trình ăn dặm. Khi tôi trở về Việt Nam trực tiếp chế biến món ăn cho cháu thì tất cả những kiến thức tôi học được, tất cả quá trình tôi vận dụng cho bản thân, tôi lại vận dụng cho con gái ở một cách thức khác.

Ví dụ như tôi áp dụng chế độ giảm cân nhưng con gái của tôi cháu là một em bé đang tuổi phát triển cháu cần rất nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng để tăng cân nặng, chiều cao thì tôi đã điều chỉnh để cháu có thể đạt được thể lực rất tuyệt vời. Điều may mắn tôi có thể cảm nhận được là con gái của tôi mặc dù được sinh ra bởi một người mẹ rất là cao tuổi, tôi được xếp vào nhóm thai phụ cao tuổi ở bệnh viện và tôi phải thường xuyên chú ý đến thể trạng của con gái mình bởi vì bác sĩ khuyên như vậy. Tuy nhiên, con gái tôi rất là nhanh nhẹn, cháu mọc răng ở tháng thứ 7 và từ quá trình mọc chiếc răng đầu tiên cho đến 18 tháng, cháu không hề bị sốt, nóng, rồi sổ mũi, hắt hơi,… có một sức đề kháng rất là tuyệt vời, không như những đứa trẻ thông thường khác.

Nhớ lúc cháu 8 tháng, tôi đã đưa cháu đi theo một cuộc hành trình từ Việt Nam sang Thái Lan qua đường bộ và chúng tôi trải qua 1 chuyến hành trình 24h bằng xe bus. Trong quá trình 1 tháng ở Thái Lan và ở Lào với tôi, trời rất nóng, rất nhiều muỗi, sáng nắng chiều mưa ở Băng Cốc mà con gái của tôi vẫn vui vẻ, cháu không một lần nào sổ mũi.

Tôi cảm nhận được giá trị tuyệt vời của 1 thói quen dinh dưỡng tưởng chừng như rất là nhỏ nhưng nó có thể mang lại cho con gái của tôi những điều rất là vô giá. Cháu gần như không thích bất kỳ một đồ gì quá ngọt, cháu thích ăn những thứ nhạt và cháu không ăn quá nhiều tinh bột, cháu ăn rất là thanh, cháu ăn một lượng vừa đủ, chia thành nhiều bữa mà không thích ăn quá nhiều vào 1 lúc kể cả lúc cháu đói nhất. Và cháu là một đứa trẻ rất vui vẻ, khỏe mạnh.

Hơn ai hết chị là người hiểu rõ giá trị của phương pháp giảm cân lành mạnh này. Không những có một vóc dáng đẹp mà còn có một làn da đẹp khôi phục lại sự tự tin của chính mình. Ở HAB không chỉ có chị Lập Thu mà còn hàng ngàn những chị em phụ nữ khác cũng đã nhận được giá trị từ chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động, tái cấu trúc lại cơ thể, phòng chống bệnh tật.

Một sự trải nghiệm quá tuyệt vời mà HAB mong muốn được lan tỏa đến nhiều người, giúp cho cộng đồng của chúng ta ngày càng khỏe mạnh. Nếu là bạn, bạn sẽ làm gì?

Tuyết Anh ghi